【実体験レビュー】40代メンタルケアの強い味方「Awarefy」

気づけば“なんとなく疲れてる”40代の自分へ

 

40歳を過ぎたあたりから、「なんとなく疲れている」日が増えました。

睡眠は取っているのに朝スッキリしない。

家族との時間も楽しいけれど、どこか気持ちに余裕がない。

 

そんな自分に気づいたのは、去年の10月。

 

仕事・家事・育児、全部を同時にこなす“マルチタスクな毎日”が、

知らぬ間に心をすり減らしていました。

 

そんな時に出会ったのが、**メンタルを「見える化」してくれるアプリ『Awarefy（アウェアファイ）』**でした。

 

 Awarefy（アウェアファイ）とは？ 

 

「Awarefy」は、AIがあなたの感情を解析して、ストレスや不安のパターンを見える化してくれるメンタルケアアプリです。

いわば、“心のスマートウォッチ”のような存在。

 

アプリを開くと、「今どんな気持ち？」と優しく問いかけてくれるインターフェース。

 

朝の通勤前や夜寝る前に1分だけ感情を記録するだけで、

AIが自動的にあなたの心の状態をグラフ化してくれます。

 

他のアプリと違うのは、ただ「気分を記録するだけ」では終わらないところ。

AIが感情の“流れ”をつかみ、ストレスの原因を「見せて」くれるのです。

 

 

 実際に1ヶ月使ってみた結果

 

最初の1週間は、「これ、本当に効果あるのかな？」と半信半疑。

でも、使い続けるうちに、AIの分析結果が驚くほどリアルに自分を映し出してくるんです。

 

ある週、仕事のトラブルが続いたときにアプリを開くと、

「最近“怒り”の感情が増えています」

というメッセージとともに、過去の自分の記録が一覧で表示されました。

 

グラフを見て、「あ、確かにこの週は睡眠時間が少なかったな」と気づき、

無理せず早めに休むようにしたら、翌週はストレススコアが改善。

 

数字で“心の変化”を見られると、不思議と自分を客観的に見つめられるようになります。

まるで、もう一人の自分が冷静に寄り添ってくれているような感覚です。

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続けられた理由（ワケ）：完璧じゃなくてもいい“ゆらぎのある”習慣

 

正直、毎日きっちり記録しようとすると続かないんです。

だから、「今日はちょっと疲れたな」という日だけでも開ける。

 

そのゆるさが、結果的に継続につながるんです。

 

そして、継続していくうちに気づいたのは——
「自分の感情に名前をつけること」は、ストレスケアの第一歩だということ。

 

これは、40代の私たちにとって大切な“メンタルケア”かもしれません。

 

Awarefyを使って変わった3つのこと

 

・「なんとなく不調」が減った
自分の気持ちを言葉にする習慣ができたことで、モヤモヤの正体を早めに発見。
ストレスが溜まりきる前に対処できるようになりました。

・家族へのあたりが減った（笑）
イライラの原因をアプリで“可視化”すると、冷静になれるんです。
以前より穏やかに話せるようになりました。

・自分を責めなくなった
「落ち込む日があってもいい」と思えるように。
AIがデータで教えてくれるから、「これは一時的な波だな」と受け止められる。

 

 無料でも十分使える？ 有料版との違い

 

無料版でも主要機能（感情記録、グラフ、音声ガイド）は部分的に使えます。

ただ、長期的にメンタルデータを分析したい方は、有料プランがオススメ。

 

有料版では、

• AIチャットやAIコーチングにサポート機能

• 感情の種類のカスタマイズ機能

• 多彩な学習コース

個人的には、「AIでのサポートがついている有料版の方が機能が充実していて便利」と思いました。

 

Awarefyが向いている人・向いていない人

◎ 向いている人

• ストレスを感じやすい40代男女

• 継続が苦手だけど健康管理したい人

• 日記アプリが続かない人

• 感情の整理をしたい人

✕ 向いていない人

• データ入力を全くしたくない人

• AIの提案よりもカウンセリング重視な人

 

まとめ「心の“ゆらぎ”を受け入れること」が、いちばんの健康習慣

 

40代になると、体だけでなく“心のコンディション”も変わってきます。

 

だからこそ、AIをうまく活用して「見える化」することが、現代のセルフケアの第一歩。

 

Awarefyを通して感じたのは、「心を整えることも、立派な健康管理」だということ。

 

完璧じゃなくていい。

 

“ゆらぎ”ながらも、少しずつ自分を理解していくこと。

それが、これからの時代に必要な“デジタル・マインドフルネス”の形だと思います。

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最後に

 

もしあなたが今、

「最近ちょっと疲れてるな」
「なんか心がざわつくな」

と感じているなら、まずはAwarefyを1週間試してみてください。

スマホひとつで、あなたの“心の声”が見えるようになります。

最後までご覧いただきありがとうございました。