【実体験レビュー】40代メンタルケアの強い味方「Awarefy」

気づけば“なんとなく疲れてる”40代の自分へ

 

40歳を過ぎたあたりから、「なんとなく疲れている」日が増えました。

睡眠は取っているのに朝スッキリしない。

家族との時間も楽しいけれど、どこか気持ちに余裕がない。

 

そんな自分に気づいたのは、去年の10月。

 

仕事・家事・育児、全部を同時にこなす“マルチタスクな毎日”が、

知らぬ間に心をすり減らしていました。

 

そんな時に出会ったのが、**メンタルを「見える化」してくれるアプリ『Awarefy（アウェアファイ）』**でした。

 

 Awarefy（アウェアファイ）とは？ 

 

「Awarefy」は、AIがあなたの感情を解析して、ストレスや不安のパターンを見える化してくれるメンタルケアアプリです。

いわば、“心のスマートウォッチ”のような存在。

 

アプリを開くと、「今どんな気持ち？」と優しく問いかけてくれるインターフェース。

 

朝の通勤前や夜寝る前に1分だけ感情を記録するだけで、

AIが自動的にあなたの心の状態をグラフ化してくれます。

 

他のアプリと違うのは、ただ「気分を記録するだけ」では終わらないところ。

AIが感情の“流れ”をつかみ、ストレスの原因を「見せて」くれるのです。

 

 

 実際に1ヶ月使ってみた結果

 

最初の1週間は、「これ、本当に効果あるのかな？」と半信半疑。

でも、使い続けるうちに、AIの分析結果が驚くほどリアルに自分を映し出してくるんです。

 

ある週、仕事のトラブルが続いたときにアプリを開くと、

「最近“怒り”の感情が増えています」

というメッセージとともに、過去の自分の記録が一覧で表示されました。

 

グラフを見て、「あ、確かにこの週は睡眠時間が少なかったな」と気づき、

無理せず早めに休むようにしたら、翌週はストレススコアが改善。

 

数字で“心の変化”を見られると、不思議と自分を客観的に見つめられるようになります。

まるで、もう一人の自分が冷静に寄り添ってくれているような感覚です。

 

続けられた理由（ワケ）：完璧じゃなくてもいい“ゆらぎのある”習慣

 

正直、毎日きっちり記録しようとすると続かないんです。

だから、「今日はちょっと疲れたな」という日だけでも開ける。

 

そのゆるさが、結果的に継続につながるんです。

 

そして、継続していくうちに気づいたのは——
「自分の感情に名前をつけること」は、ストレスケアの第一歩だということ。

 

これは、40代の私たちにとって大切な“メンタルケア”かもしれません。

 

Awarefyを使って変わった3つのこと

 

・「なんとなく不調」が減った
自分の気持ちを言葉にする習慣ができたことで、モヤモヤの正体を早めに発見。
ストレスが溜まりきる前に対処できるようになりました。

・家族へのあたりが減った（笑）
イライラの原因をアプリで“可視化”すると、冷静になれるんです。
以前より穏やかに話せるようになりました。

・自分を責めなくなった
「落ち込む日があってもいい」と思えるように。
AIがデータで教えてくれるから、「これは一時的な波だな」と受け止められる。

 

 無料でも十分使える？ 有料版との違い

 

無料版でも主要機能（感情記録、グラフ、音声ガイド）は部分的に使えます。

ただ、長期的にメンタルデータを分析したい方は、有料プランがオススメ。

 

有料版では、

• AIチャットやAIコーチングにサポート機能

• 感情の種類のカスタマイズ機能

• 多彩な学習コース

個人的には、「AIでのサポートがついている有料版の方が機能が充実していて便利」と思いました。

 

Awarefyが向いている人・向いていない人

◎ 向いている人

• ストレスを感じやすい40代男女

• 継続が苦手だけど健康管理したい人

• 日記アプリが続かない人

• 感情の整理をしたい人

✕ 向いていない人

• データ入力を全くしたくない人

• AIの提案よりもカウンセリング重視な人

 

まとめ「心の“ゆらぎ”を受け入れること」が、いちばんの健康習慣

 

40代になると、体だけでなく“心のコンディション”も変わってきます。

 

だからこそ、AIをうまく活用して「見える化」することが、現代のセルフケアの第一歩。

 

Awarefyを通して感じたのは、「心を整えることも、立派な健康管理」だということ。

 

完璧じゃなくていい。

 

“ゆらぎ”ながらも、少しずつ自分を理解していくこと。

それが、これからの時代に必要な“デジタル・マインドフルネス”の形だと思います。

 

最後に

 

もしあなたが今、

「最近ちょっと疲れてるな」
「なんか心がざわつくな」

と感じているなら、まずはAwarefyを1週間試してみてください。

スマホひとつで、あなたの“心の声”が見えるようになります。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

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