月別アーカイブ：2025年10月

気づけば“なんとなく疲れてる”40代の自分へ   40歳を過ぎたあたりから、「なんとなく疲れている」日が増えました。 睡眠は取っているのに朝スッキリしない。 家族との時間も楽しいけれど、どこ ...

なぜ40代になると「季節の変わり目」がツラくなるのか？   朝起きてもスッキリしない」「理由もなくイライラする」「夜中に目が覚める」—— もしあなたがそんな不調を感じているなら、それは“自律 ...

眠れない夜、疲れが取れない朝   「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている…」 「日中の集中力が続かない…」   そんな悩みを長年抱えていた私が、たった1つの習慣を変えただけで驚く ...