私について
はじめまして。ブログ「ゆらぎ健康ライフ」を運営しているヒロです。
神奈川県在住、42歳の会社員。営業職として約20年のキャリアを積んできました.
家庭では妻と子どもと暮らし、仕事と家庭の両立をしながら健康習慣に取り組んでいます。
健康習慣に取り組む背景
20代〜30代は、仕事優先で生活習慣は乱れがちでした。
体重増加や体力低下を感じ、40代を迎えてから本格的に 筋トレ・ランニング・カロリー管理 に取り組むようになりました。
その過程で、
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ダイエットに成功した経験
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続かない時期を乗り越えた体験
を通して「健康習慣は無理なく続けられる仕組みが必要」と学びました。
AIを取り入れた健康管理
最近ではAIを活用し、健康管理をより効率的かつ継続的に行っています。
例えば、
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食事内容の栄養分析
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トレーニングメニューの最適化
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SNSでの発信サポート
など、AIを日常に取り入れることで 「継続のハードルを下げる」 ことができました。
ブログのテーマ
このブログでは、主に以下のテーマで情報を発信しています。
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筋トレ・運動習慣の工夫
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食事・栄養管理の実践法
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AIを活用した健康習慣づくり
いずれも 40代からの健康改善 に特化した内容で、実体験をもとに役立つ情報をまとめています。
読者の皆さまへ
このブログは、
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「健康習慣が続かない」
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「無理のない方法を探している」
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「AIを日常に取り入れたい」
そんな40代以降の方々に向けて発信しています。
健康は一日で変わるものではありません。
ですが、小さな工夫を積み重ねることで未来は大きく変えられます。
「ゆらぎ健康ライフ」を通じて、あなたの生活に合った健康習慣を見つけていただければ嬉しいです。